Smuuti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Kiivi kuorittu | 160 g | 2 kpl | 75 kcal | 0 g | 11 g | 1 g | 4,3 g | ||||
| Tyrnimarja | 150 g | 14 rl | 2,7 dl | 135 kcal | 1,1 g | 9 g | 7,5 g | 9 g | |||
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 200 g | 16 kcal | 0 g | 4 g | 0 g | 1,6 g | |||||
| Vesi | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 2 annosta | 830 g | 327 kcal | 2,4 g | 47 g | 9 g | 17 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 415 g | 164 kcal | 1,2 g | 23 g | 4,5 g | 8,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 39 kcal | 0,3 g | 5,6 g | 1,1 g | 2,1 g | |||||
Ainekset blenderiin ja sekoita