Thassbuster smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie mix (Cocovi), annos 10g | 18 g | 60 kcal | 2 g | 9 g | 0,7 g | 3,7 g | |||||
| Coconut water (Chi), annos 100g | 150 g | 12 kcal | 0 g | 2,8 g | 0 g | 0,8 g | |||||
| Vesi, vesijohtovesi | 150 g | 30 tl | 10 rl | 1,5 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Pakastemustikka (Crop´s), annos 100g | 140 g | 55 kcal | 1 g | 13 g | 0 g | 3,6 g | |||||
| Pakastemansikka, pirkka | 100 g | 40 kcal | 1 g | 9 g | 1 g | 1,9 g | |||||
| Avokado, kuorittu, kivetön | 68 g | 0,6 kpl | 135 kcal | 1,8 g | 0,5 g | 13 g | 4,6 g | ||||
| Hunaja | 20 g | 2,9 tl | 1 rl | 0,1 dl | 66 kcal | 0,1 g | 16 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 646 g | 368 kcal | 5,9 g | 50 g | 15 g | 15 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 646 g | 368 kcal | 5,9 g | 50 g | 15 g | 15 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 57 kcal | 0,9 g | 7,8 g | 2,3 g | 2,3 g | |||||
Kaikki ainekset blenderiin (jäitä mukaan jos haluaa) ja valmis!