Katkarapu-tomaattikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tomaattimurska, Pirkka, 500g		1500 g			100 rl	15 dl	525 kcal	24 g	104 g	1,5 g	21 g
Tomaattimehu Valio		1000 g					200 kcal	10 g	40 g	0 g	0 g
Kalaliemikuutio		11 g	1 kpl				34 kcal	1,1 g	3,7 g	1,5 g	0,1 g
Sipuli		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	45 kcal	1,9 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Valkosipuli		20 g	5 kpl				22 kcal	1,6 g	3,3 g	0,1 g	0,4 g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g		15 g					6,8 kcal	0,3 g	1,2 g	0 g	0,2 g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		400 g					340 kcal	4 g	14 g	28 g	0 g
Katkarapu		540 g	270 kpl			11 dl	369 kcal	78 g	0 g	5,9 g	0 g
Rypsiöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Kidneypapu (Go green), annos 100g		570 g					542 kcal	46 g	80 g	4 g	46 g

	Koko resepti 8 annosta	4216 g					2172 kcal	167 g	253 g	51 g	70 g
	Ravintosisältö / annos	527 g					271 kcal	21 g	32 g	6,4 g	8,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					52 kcal	3,9 g	6 g	1,2 g	1,7 g

Kuori ja hienonna sipulit sekä chili ja kuullota öljyssä, lisää kalaliemi, tomaattimurska ja pavut ja kypsennä miedolla lämmöllä 15 minuuttia.

Lisää mausteet ja kerma ja lopuksi katkaravut.

Anna kiehahtaa, mutta älä keitä enää.