Kevyt tomaattitoastit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paahtoleipä, monivilja		100 g					252 kcal	7,6 g	44 g	4 g	4,1 g
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g		20 g					80 kcal	1,4 g	0,3 g	8 g	0 g
Ketsuppi, Pirkka		10 g		2 tl	0,6 rl	0,1 dl	11 kcal	0,1 g	2,5 g	0 g	0,1 g
Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g		2 g					7,4 kcal	0,3 g	1,2 g	0,1 g	0 g
Tomaatti		60 g	0,5 kpl				14 kcal	0,3 g	2,1 g	0,2 g	0,8 g
Sipuli, tuore		25 g					6,8 kcal	0,3 g	1,2 g	0,1 g	0,4 g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		60 g	7,5 kpl				162 kcal	18 g	0 g	10 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	277 g					533 kcal	28 g	51 g	23 g	5,4 g
	Ravintosisältö / annos	139 g					267 kcal	14 g	26 g	11 g	2,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					192 kcal	10 g	18 g	8,2 g	1,9 g

Valmistusaineet

4 viipaletta paahtoleipää

2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa

2 rkl ketsuppia

ripaus pizzamaustetta tai basilikaa

4 viipaletta tomaattia

2 rkl punasipulia hienonnettuna

6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa