Poropata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Poronliha		470 g				599 kcal	101 g	0 g	21 g	0 g
Sipuli kuivattu		18 g	6 tl	2 rl		49 kcal	1,9 g	6,3 g	0,3 g	6,3 g
Fenkoli, annos 100g		5 g				1,6 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,2 g
Korianteri, annos 10g		5 g				1 kcal	0,1 g	0,2 g	0 g	0,2 g
Chili, jauhettu (), annos 6g		2.5 g				8,9 kcal	0,3 g	1,4 g	0,4 g	0,9 g
Suola, annos 3g		30 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g		180 g				50 kcal	2 g	8,6 g	0,7 g	5,4 g
Itämaiset wok vihannekset (Rainbow), annos 450g		450 g				180 kcal	10 g	31 g	1,8 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		400 g	80 tl	27 rl	4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Pesto Rosso, Rainbow		60 g				228 kcal	4 g	5,8 g	21 g	2,6 g

	Koko resepti 10 annosta	1621 g				1118 kcal	119 g	53 g	45 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	162 g				112 kcal	12 g	5,3 g	4,5 g	1,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				69 kcal	7,4 g	3,3 g	2,8 g	1 g

Ruskista jauheliha ja mausta.

Laita kerroksittain pataan kasvissuikaleiden kanssa.

Huuhtele paistinpannu vedellä ja kaada loput mausteet veden seassa pataan.

Hauduta uunissa 200 asteessa reilu tunti.