Marjasmoothie HK
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 400 g | 240 kcal | 4,8 g | 48 g | 4 g | 14 g | |||||
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 750 g | 300 kcal | 34 g | 41 g | 3 g | 0 g | |||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 100 g | 319 kcal | 8,9 g | 66 g | 2 g | 10 g | |||||
| Koko resepti 10 annosta | 1370 g | 960 kcal | 49 g | 178 g | 10 g | 26 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 137 g | 96 kcal | 4,9 g | 18 g | 1 g | 2,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 70 kcal | 3,6 g | 13 g | 0,7 g | 1,9 g | |||||
Teharissa sileex