Ohukainen 1kpl

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön)		16 g					22 kcal	1,7 g	0,1 g	1,6 g	0 g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )		0.6 g					5,4 kcal	0 g	0 g	0,6 g	0 g
Sokeri		0.3 g	0,1 kpl	0,1 tl			1,2 kcal	0 g	0,3 g	0 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		62 g		12 tl	4,1 rl	0,6 dl	21 kcal	2 g	3 g	0 g	0 g
Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g		0.6 g					1,2 kcal	0,1 g	0,2 g	0 g	0,2 g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0.4 g					0,6 kcal	0,1 g	0,1 g	0 g	0,2 g
Ohrajauho, MyllynParas		3.1 g					10 kcal	0,3 g	2 g	0,1 g	0,3 g
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g		4 g					29 kcal	0 g	0 g	3,2 g	0 g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		11 g			1,1 rl	0,2 dl	38 kcal	1,4 g	7,4 g	0,2 g	0,4 g

	Koko resepti annosta	97 g					127 kcal	5,6 g	13 g	5,7 g	1,1 g
	Ravintosisältö / annos	0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					131 kcal	5,8 g	13 g	5,9 g	1,1 g

Taikinasta tulee 8 kpl Ohukaisia

Vehnäjauho 85 g (1dl)
Ohrajauho 25 g (0,5 dl)
Vehnälese 3 g (n. 0,25 dl)
Ruislese 5 g (n. 0,25 dl)
Maito 5 dl
Sokeri 2 g
Suola 1 g
Oliiviöljy 5 g

Margariinia paistoon 4 g / lettu