Ilta-ateria
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 250 g | 160 kcal | 28 g | 10 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Mustikka, Pakkasmarja | 100 g | 33 kcal | 0,5 g | 6,4 g | 0,6 g | 3,3 g | |||||
| Hunaja | 10 g | 1,4 tl | 1/2 rl | 0,1 dl | 33 kcal | 0,1 g | 8,1 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 360 g | 226 kcal | 28 g | 25 g | 1,4 g | 3,3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 360 g | 226 kcal | 28 g | 24 g | 1,4 g | 3,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 63 kcal | 7,8 g | 6,8 g | 0,4 g | 0,9 g | |||||
Sekoita aineet keskenään.