Kana-aurajuustokastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 450 g | 500 kcal | 104 g | 0 g | 9 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 75 g | 1,4 kpl | 0,8 dl | 20 kcal | 1 g | 3,6 g | 0,2 g | 1,3 g | |||
| Aurajuusto | 75 g | 255 kcal | 15 g | 0 g | 22 g | 0 g | |||||
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4 g | 1 kpl | 4,2 kcal | 0,3 g | 0,7 g | 0 g | 0,1 g | ||||
| Oliiviöljy | 10 g | 2 tl | 0,7 rl | 0,1 dl | 88 kcal | 0 g | 0 g | 10 g | 0 g | ||
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 200 g | 320 kcal | 5,4 g | 5,4 g | 30 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 814 g | 1187 kcal | 125 g | 10 g | 71 g | 1,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 204 g | 298 kcal | 31 g | 2,4 g | 18 g | 0,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 146 kcal | 15 g | 1,2 g | 8,7 g | 0,2 g | |||||
Hienonna sipuli ja valkosipuli.
Kuullota ne öljyssä pannulla.
Lisää kanapalat ja paista kypsäksi.
Lisää kerma ja murenna aurajuusto mukaan.
Mausta ripauksella mustapippuria ja esimerkiksi pienellä määrällä tuoretta timjamia.
Lisää ripaus suolaa maun mukaan.
Tarjoile haluamasi lisäkkeen kanssa.
Kuullota ne öljyssä pannulla.
Lisää kanapalat ja paista kypsäksi.
Lisää kerma ja murenna aurajuusto mukaan.
Mausta ripauksella mustapippuria ja esimerkiksi pienellä määrällä tuoretta timjamia.
Lisää ripaus suolaa maun mukaan.
Tarjoile haluamasi lisäkkeen kanssa.