Iltapala smoothie MARSAM
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 118 g | 0,9 kpl | 103 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,1 g | ||||
| Mansikka | 138 g | 14 rl | 2,8 dl | 64 kcal | 0,7 g | 12 g | 0,3 g | 2,6 g | |||
| Mustikka, Pakkasmarja | 51 g | 17 kcal | 0,3 g | 3,3 g | 0,3 g | 1,7 g | |||||
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 83 g | 27 kcal | 2,7 g | 4,1 g | 0 g | 0 g | |||||
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 163 g | 228 kcal | 5,4 g | 34 g | 7,3 g | 0,3 g | |||||
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 10 g | 19 kcal | 0 g | 0,7 g | 0 g | 7,9 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 563 g | 458 kcal | 10 g | 76 g | 8,4 g | 15 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 563 g | 458 kcal | 10 g | 76 g | 8,4 g | 15 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 81 kcal | 1,8 g | 13 g | 1,5 g | 2,6 g | |||||
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.