Masun uunisilakoi

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Silakkafilee 700 g35 kpl   1006 kcal112 g0 g62 g0 g
Kerma, kuohukerma, kasvirasvakerma, flora kuohu, rasvaa 26 % 500 g 100 tl33 rl5 dl1277 kcal8,7 g22 g130 g0 g
Sipuli (kuorittu)100 g1,8 kpl  1,1 dl27 kcal1,3 g4,8 g0,2 g1,7 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
1300 g    2310 kcal122 g27 g193 g1,7 g
Ravintosisältö / annos1300 g    2310 kcal122 g27 g193 g1,7 g
Ravintosisältö / 100g100 g    178 kcal9 g2,1 g15 g0,1 g
Silakat sipulit suolat pippurit tillit mix ja uuniin.