Masun uunisilakoi
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 700 g | 35 kpl | 1006 kcal | 112 g | 0 g | 62 g | 0 g | ||||
| Kerma, kuohukerma, kasvirasvakerma, flora kuohu, rasvaa 26 % | 500 g | 100 tl | 33 rl | 5 dl | 1277 kcal | 8,7 g | 22 g | 130 g | 0 g | ||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Koko resepti 1 annosta | 1300 g | 2310 kcal | 122 g | 27 g | 193 g | 1,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 1300 g | 2310 kcal | 122 g | 27 g | 193 g | 1,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 178 kcal | 9 g | 2,1 g | 15 g | 0,1 g | |||||
Silakat sipulit suolat pippurit tillit mix ja uuniin.