Hanna-Leenan puolukkarahka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 500 g | 300 kcal | 50 g | 22 g | 1,5 g | 0 g | |||||
| Puolukka | 250 g | 21 rl | 4,2 dl | 97 kcal | 1,1 g | 17 g | 1,3 g | 6,5 g | |||
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 250 g | 195 kcal | 9 g | 23 g | 5,5 g | 1,5 g | |||||
| Sokeri | 15 g | 5 kpl | 3,8 tl | 1,3 rl | 0,2 dl | 61 kcal | 0 g | 15 g | 0 g | 0 g | |
| Koko resepti 4 annosta | 1015 g | 653 kcal | 60 g | 77 g | 8,3 g | 8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 254 g | 163 kcal | 15 g | 19 g | 2,1 g | 2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 64 kcal | 6 g | 7,5 g | 0,8 g | 0,8 g | |||||
Sekoita kaikki aineet keskenään!