Aamiaispannukakku
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 2 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1 g | 3,6 kcal | 0 g | 0,8 g | 0 g | 0 g | |||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100 g | 0,8 kpl | 84 kcal | 1,1 g | 18 g | 0,4 g | 1,8 g | ||||
| Kananmuna kuoreton | 110 g | 2 kpl | 157 kcal | 14 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Koko resepti 1 annosta | 213 g | 245 kcal | 15 g | 19 g | 12 g | 1,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 213 g | 245 kcal | 15 g | 19 g | 12 g | 1,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 115 kcal | 7 g | 9 g | 5,5 g | 0,8 g | |||||
Vispaa kananmuna ja kauralese keskenään kevyesti.
Lisää suola ja kaneli.
Paista oliiviöljyssä.
Voit syödä esim.
banaaniviipaleiden kera.
Lisää suola ja kaneli.
Paista oliiviöljyssä.
Voit syödä esim.
banaaniviipaleiden kera.