Rahkainen aamupala (100g+100g)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mansikka		100 g			10 rl	2 dl	47 kcal	0,5 g	8,4 g	0,2 g	1,9 g
Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g		15 g					54 kcal	1,7 g	10 g	0,3 g	1,7 g
Sokeri		10 g	3,3 kpl	2,5 tl	0,8 rl	0,1 dl	41 kcal	0 g	10 g	0 g	0 g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		100 g					60 kcal	10 g	4,3 g	0,3 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	225 g					201 kcal	12 g	33 g	0,8 g	3,6 g
	Ravintosisältö / annos	225 g					201 kcal	12 g	33 g	0,8 g	3,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					89 kcal	5,4 g	14 g	0,4 g	1,6 g

100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)