Kaurapuuro

Ainekset		Määrä (g)	Energia	P	H	R	K
Puolukkapuuro 9.9, annos 200g		250 g	226 kcal	8,6 g	101 g	2,3 g	6,3 g
Elokaura Kypsennetty (Uotilan leipomo), annos 26g		104 g	217 kcal	7,9 g	39 g	3,4 g	6,3 g
Luomuruislimppu Moilas		40 g	79 kcal	2,9 g	15 g	0,7 g	4 g
Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g		100 g	6,8 kcal	0,6 g	0,6 g	0,2 g	0 g
Marjapuuro (mannasuurimoita+vettä+marjoja) Kypsennetty, annos 300g		127 g	36 kcal	1,3 g	7,1 g	0,2 g	0 g
Ruisleipä, Ruisrehti, Perheleipurit		23 g	54 kcal	1,7 g	11 g	0,4 g	2,1 g
Juusto, Edam 15%		60 g	156 kcal	18 g	1,4 g	9 g	0 g
Oivariini kevyt (Valio), annos 3g		18 g	72 kcal	0,7 g	0,4 g	7,2 g	0 g
Omena, kuorineen, 1 kpl		200 g	70 kcal	0,4 g	16 g	0,2 g	3 g
Banaani 1 kpl (ka 150 g)		150 g	132 kcal	1,7 g	31 g	0,2 g	2,7 g

	Koko resepti annosta	1072 g	1048 kcal	44 g	223 g	24 g	24 g
	Ravintosisältö / annos	0 g	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g	98 kcal	4,1 g	21 g	2,2 g	2,3 g

2dl vettä
1dl sydänystävän kaurahiutaleita
3rkl ruisleseitä
ripaus suolaa

Laita aineet mikronkestävälle lautaselle.

Keitä mikrossa ensin 2 min 600-700 teholla ja sekoita puuroa ja jatka valmistusta vielä 1min.