Chili con linssi
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 175 g | 532 kcal | 44 g | 88 g | 1,8 g | 16 g | |||||
| Rypsiöljy | 14 g | 2,8 tl | 1 rl | 0,2 dl | 124 kcal | 0 g | 0 g | 14 g | 0 g | ||
| Sipuli (kuorittu) | 75 g | 1,4 kpl | 0,8 dl | 20 kcal | 1 g | 3,6 g | 0,2 g | 1,3 g | |||
| Valkosipuli | 12 g | 3 kpl | 13 kcal | 0,9 g | 2 g | 0,1 g | 0,3 g | ||||
| Paprika punainen | 78 g | 0,5 kpl | 23 kcal | 0,7 g | 3,5 g | 0,3 g | 1,5 g | ||||
| Tomaattimurska Rainbow | 370 g | 74 kcal | 4,1 g | 12 g | 1,5 g | 0 g | |||||
| Vesi, vesijohtovesi | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Hot chili sauce (Heinz), annos 20g | 45 g | 49 kcal | 0,5 g | 11 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 869 g | 835 kcal | 51 g | 119 g | 18 g | 19 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 435 g | 418 kcal | 26 g | 60 g | 9 g | 9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 96 kcal | 5,9 g | 14 g | 2,1 g | 2,2 g | |||||
Silppua sipulit kattilaan ja lisää öljy.
Kuullota sipulit ja lisää huolella huudellut punaiset linssit.
Suikaloi paprika ja lisää kattilaan sekä loput ainekset.
Anna kypsyä hiljakseen kannen alla 15 min.
Voit maustaa sokerilla, suolalla sekä limetin mehulla halutessasi.
Mustapippurikin käy.
Kuullota sipulit ja lisää huolella huudellut punaiset linssit.
Suikaloi paprika ja lisää kattilaan sekä loput ainekset.
Anna kypsyä hiljakseen kannen alla 15 min.
Voit maustaa sokerilla, suolalla sekä limetin mehulla halutessasi.
Mustapippurikin käy.