Broilerkastike aurajuusto hedelmäinen

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Kanamestari), annos 100g		450 g					495 kcal	104 g	0 g	9 g	0 g
Aurajuusto		25 g					85 kcal	5 g	0 g	7,2 g	0 g
Persikkasäilyke sokeriliemessä		60 g	1,3 kpl			0,6 dl	41 kcal	0,5 g	9 g	0,1 g	0,5 g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)		200 g					120 kcal	2 g	9 g	8 g	0 g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g		30 g					96 kcal	0,3 g	24 g	0 g	0 g
Auringonkukkaöljy		28 g		5,6 tl	2 rl	0,3 dl	248 kcal	0 g	0 g	28 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	793 g					1085 kcal	111 g	42 g	52 g	0,5 g
	Ravintosisältö / annos	198 g					271 kcal	28 g	10 g	13 g	0,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					137 kcal	14 g	5,3 g	6,6 g	0,1 g

Ruskista fileesuikaleet öljyssä, mausta suola, chilikastike, curry yms. lisää murustettu aurajuusto ja ruokakerma ja lopuksi persikat pieninä kuutioina, hauduta kypsäksi n.20 min. Sopii hyvin pastan kanssa.