Sämpyläiset1

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		1192 g		238 tl	79 rl	12 dl	548 kcal	38 g	57 g	18 g	0 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		240 g			40 rl	6 dl	816 kcal	34 g	134 g	16 g	26 g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g		33 g	0,7 kpl				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		10 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Siirappi		40 g		5,7 tl	2 rl	0,3 dl	121 kcal	0 g	30 g	0 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		98 g					882 kcal	0 g	0 g	98 g	0 g
Sipulirouhe Eldorado		20 g					122 kcal	1,6 g	7,4 g	10 g	0 g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		40 g					228 kcal	9 g	7,8 g	20 g	2,4 g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		28 g					91 kcal	8,1 g	2 g	5,6 g	8,6 g
Ruisjauho kokojyväjauho		112 g			14 rl	2 dl	341 kcal	10 g	62 g	2,1 g	16 g
Vehnäjauho puolikarkea		710 g			71 rl	11 dl	2436 kcal	72 g	497 g	8,5 g	25 g
Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl		170 g					578 kcal	24 g	109 g	5,3 g	9 g
	Koko resepti 1 annosta	2693 g					6162 kcal	196 g	906 g	183 g	87 g
	Ravintosisältö / annos	2693 g					6162 kcal	196 g	906 g	183 g	87 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					229 kcal	7,3 g	34 g	6,8 g	3,2 g