Punajuuri-porkkana-lanttu raastekeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Porkkanaraaste 200g		200 g	3,1 kpl				54 kcal	1,2 g	11 g	0,4 g	5 g
Punajuuri		200 g	2,5 kpl				77 kcal	2 g	14 g	0,4 g	5 g
Sipuli (kuorittu)		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Punakaali		300 g				7,5 dl	78 kcal	4,7 g	11 g	0,6 g	5,7 g
Valkosipuli		10 g	2,5 kpl				11 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Lihaliemikuutio Maggi		20 g					56 kcal	1,8 g	1,4 g	4,6 g	0 g
Lanttu		160 g					46 kcal	1,6 g	7,4 g	0,5 g	2,9 g

	Koko resepti 8 annosta	2040 g					362 kcal	14 g	53 g	6,9 g	21 g
	Ravintosisältö / annos	255 g					45 kcal	1,8 g	6,6 g	0,9 g	2,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					18 kcal	0,7 g	2,6 g	0,3 g	1 g

Raasta kaikki ainekset ja keitä liemessä kypsiksi.