Hedelmäinen broileri
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 14 g | 41 kcal | 1,3 g | 5,5 g | 1,7 g | 0 g | |||||
| Chili paprika punainen | 7 g | 2,8 kcal | 0,1 g | 0,6 g | 0 g | 0 g | |||||
| Persilja | 25 g | 3 kcal | 0,4 g | 0,3 g | 0,1 g | 2 g | |||||
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 11 g | 2,8 kpl | 11 kcal | 0,9 g | 1,8 g | 0,1 g | 0,2 g | ||||
| Cashewpähkinä, Meira | 70 g | 399 kcal | 14 g | 17 g | 32 g | 0 g | |||||
| Ananasmurska ananasmehussa (Rainbow), annos 140g | 288 g | 173 kcal | 0,9 g | 40 g | 0,3 g | 0 g | |||||
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 450 g | 504 kcal | 104 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 865 g | 1134 kcal | 121 g | 65 g | 44 g | 2,2 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 865 g | 1134 kcal | 121 g | 65 g | 44 g | 2,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 131 kcal | 14 g | 7,5 g | 5,1 g | 0,3 g | |||||
450g broilerinfileleikkeitä
1pss cashewpähkinöitä
2 valkosipulinkynttä
1 punainen chili
1rkl makeaa sinappia
2prk ananasmurskaa
nippu persiljaa
½tl inkivääriä
1. Valuta ananasmurska ja soseuta sauvasekoittimella tms.
2. Hienonna pähkinät karkeaksi rouheeksi.
Silppua valkosipuli, persilja ja chili (poista palosta ensin siemenet)
3. Sekoita ananassose, pähkinät, valkosipuli, persilja, chili, sinappi ja inkivääri ja levitä seos broilerinfileiden päälle uunivuokaan.
4. Paista 175 asteessa noin tunti.
1pss cashewpähkinöitä
2 valkosipulinkynttä
1 punainen chili
1rkl makeaa sinappia
2prk ananasmurskaa
nippu persiljaa
½tl inkivääriä
1. Valuta ananasmurska ja soseuta sauvasekoittimella tms.
2. Hienonna pähkinät karkeaksi rouheeksi.
Silppua valkosipuli, persilja ja chili (poista palosta ensin siemenet)
3. Sekoita ananassose, pähkinät, valkosipuli, persilja, chili, sinappi ja inkivääri ja levitä seos broilerinfileiden päälle uunivuokaan.
4. Paista 175 asteessa noin tunti.