Tonnikalapasta
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 500 g | 63 rl | 9 dl | 1637 kcal | 51 g | 332 g | 5,5 g | 17 g | |||
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 370 g | 962 kcal | 67 g | 1,9 g | 74 g | 0 g | |||||
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 740 g | 49 rl | 7,4 dl | 259 kcal | 7,4 g | 51 g | 3,7 g | 10 g | |||
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 175 g | 525 kcal | 46 g | 3,5 g | 37 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1785 g | 3383 kcal | 170 g | 389 g | 120 g | 27 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 446 g | 845 kcal | 43 g | 97 g | 30 g | 6,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 190 kcal | 10 g | 22 g | 6,7 g | 1,5 g | |||||
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.