Kindes seitanic egg mash
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 165 g | 3 kpl | 333 kcal | 21 g | 0,5 g | 28 g | 0 g | ||||
| Alaskan seitifile (Trawlic), annos 100g | 200 g | 132 kcal | 30 g | 0 g | 1,4 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Valkosipuli | 15 g | 3,8 kpl | 16 kcal | 1,2 g | 2,4 g | 0,1 g | 0,3 g | ||||
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 50 g | 0,4 kpl | 10 kcal | 0,3 g | 1,9 g | 0,2 g | 0,7 g | ||||
| Koko resepti 1 annosta | 530 g | 519 kcal | 54 g | 10 g | 30 g | 2,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 530 g | 519 kcal | 54 g | 10 g | 30 g | 2,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 98 kcal | 10 g | 1,8 g | 5,6 g | 0,5 g | |||||
Kypsennä seiti pannulla sipaleiden kanssa ja nakkaa lopuksi munat pannulle.
Kippaa satsi lautaselle ja nauti se kirsikkatomaattien kanssa.
Kippaa satsi lautaselle ja nauti se kirsikkatomaattien kanssa.