Juoma, proteiini-banaani- / Kaarlen

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		100 g	0,8 kpl				84 kcal	1,1 g	18 g	0,4 g	1,8 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		400 g		80 tl	27 rl	4 dl	132 kcal	13 g	20 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		50 g	0,9 kpl				71 kcal	6,3 g	0,2 g	5,1 g	0 g
Mass whey protein choc-orange (Mass), annos 28g		80 g					298 kcal	58 g	7 g	6,5 g	1,4 g
Steviasokeri 1dl = 45g (Dansucker), annos 45g		3 g					12 kcal	0 g	3 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	633 g					598 kcal	78 g	48 g	12 g	3,2 g
	Ravintosisältö / annos	633 g					598 kcal	78 g	48 g	12 g	3,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					94 kcal	12 g	7,6 g	1,9 g	0,5 g

Pätki banaani palasiksi, rimpauta sokeria päälle, annostele sekaan 40 g MASS Whey protein choc-orangea, riko sekaan kananmuna ja kaada päälle 4 dl rasvatonta maitoa.

Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.

Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!