Banaanismoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnälese | 10 g | 3,3 rl | 1/2 dl | 23 kcal | 1,3 g | 1,5 g | 0,5 g | 3,8 g | |||
| Banaani, kuorittu | 200 g | 1,6 kpl | 174 kcal | 2,1 g | 37 g | 0,8 g | 3,6 g | ||||
| Piimä, rasvaton, maitokolmio, annos 150g | 400 g | 124 kcal | 14 g | 18 g | 0 g | 0 g | |||||
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 8 g | 32 kcal | 0 g | 7,9 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 618 g | 353 kcal | 17 g | 64 g | 1,3 g | 7,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 309 g | 176 kcal | 8,5 g | 32 g | 0,7 g | 3,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 57 kcal | 2,8 g | 10 g | 0,2 g | 1,2 g | |||||
Kaikki blenderissä sekaisin.