MVlihakaalilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		420 g					89 kcal	5 g	14 g	0,8 g	8,8 g
Vesi, vesijohtovesi		334 g		67 tl	22 rl	3,3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		111 g	2 kpl			1,2 dl	30 kcal	1,4 g	5,3 g	0,2 g	1,9 g
Maustepippuri, annos 1g		3 g					0,1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Täysjyväohra, keittämätön (Torino), annos 65g		35 g					116 kcal	3,9 g	23 g	0,7 g	3,9 g
Lihaliemi fondcups (Maggi), annos 12g		24 g					32 kcal	0,6 g	5,6 g	0,7 g	0 g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola		3 g			0,2 rl		0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g		100 g					65 kcal	13 g	2 g	0,3 g	0 g
Oregano, kuivattu		1 g		1 tl	1/2 rl		3,1 kcal	0,1 g	0,2 g	0,1 g	0,4 g
Porkkana		165 g	2,5 kpl				54 kcal	1 g	9 g	0,3 g	4,2 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		310 g					515 kcal	59 g	0 g	31 g	0 g
Oliiviöljy		9 g		1,8 tl	0,6 rl	0,1 dl	80 kcal	0 g	0 g	9 g	0 g
	Koko resepti 6 annosta	1515 g					982 kcal	84 g	60 g	43 g	19 g
	Ravintosisältö / annos	253 g					164 kcal	14 g	10 g	7,2 g	3,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					65 kcal	5,5 g	3,9 g	2,8 g	1,3 g