Kukkakaalipasta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kukkakaali		250 g	0,4 kpl			6,3 dl	60 kcal	4,5 g	5,5 g	0,8 g	5,8 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		160 g	2,5 kpl				45 kcal	1 g	10 g	0,3 g	4 g
Sipuli (kuorittu)		120 g	2,2 kpl			1,3 dl	32 kcal	1,6 g	5,8 g	0,2 g	2 g
Herkkusieni		100 g	6,7 kpl			3,3 dl	16 kcal	2,1 g	0,3 g	0,3 g	1,5 g
Paprika, punainen		100 g					26 kcal	0,9 g	4,6 g	0,4 g	2 g
Yrtti tomaattimurska (Rainbow), annos 370g		700 g					245 kcal	7 g	48 g	3,5 g	0 g
Vesi		600 g		120 tl	40 rl	6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		180 g					576 kcal	25 g	104 g	5,8 g	15 g
Salaattijuusto 16% (X-tra), annos 50g		50 g					110 kcal	10 g	0,1 g	8 g	0 g
Kasvisliemikuutio		22 g	2 kpl				67 kcal	2,1 g	3 g	5,2 g	0,4 g

	Koko resepti 1 annosta	2282 g					1177 kcal	54 g	181 g	25 g	31 g
	Ravintosisältö / annos	2282 g					1177 kcal	54 g	181 g	25 g	31 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					52 kcal	2,3 g	7,9 g	1,1 g	1,3 g

Sipuli ja valkosipuli
1/2 kukkakaali
2 porkkanaa
paprika
5 herkkusientä
2 tölkkiä tomaattimurskaa
6 dl vettä
180 g kuivaa pastaa
2 kasvislemikuutiota
lopuksi fetaa