Karppipulla

Ainekset		Määrä (g)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g		120 g	156 kcal	16 g	0,4 g	10 g	0 g
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g		25 g	46 kcal	3,6 g	1,8 g	2,7 g	15 g
Kylmäpuristettu kookosöljy (Cocovi), annos 5g		30 g	267 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g
Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g		50 g	12 kcal	0,3 g	1,5 g	0,6 g	0,1 g
Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g		10 g	18 kcal	0,2 g	0 g	0,1 g	8,5 g
Kookossokeri, kookospalmusokeri (Kulau gourmet), annos 9g		15 g	57 kcal	0,3 g	14 g	0,1 g	0 g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g		5 g	16 kcal	0,6 g	3 g	0,4 g	1,4 g
Himalajan suola (Tuisa), annos 5g		3 g	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	258 g	571 kcal	21 g	21 g	44 g	25 g
	Ravintosisältö / annos	65 g	144 kcal	5,2 g	5,2 g	11 g	6,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g	221 kcal	8 g	8 g	17 g	10 g

Sekoita aineet mikronkestävässä pikku kulhossa (vaikka Teema murokulho).

Mikrota 1,5 min. Kumoa.

Jaa neljään osaan.

Halutessasi siivuta asetille ja kuorruta omenasoseella tms. Keitä hyvät kahvit ja herkuttele!