Banaaniskyrletut

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu204 g3,4 kpl   257 kcal22 g0,6 g18 g0 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g240 g1,9 kpl   202 kcal2,6 g44 g1 g4,3 g
Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g100 g    56 kcal10 g3,3 g0,2 g0 g
Kaurajauho 16 g  2 rl0,3 dl60 kcal2,3 g9 g1,2 g1,6 g
Kauralese 36 g  4 rl0,6 dl130 kcal6,5 g16 g2,8 g6,3 g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g10 g    36 kcal0,4 g8 g0,4 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
2 annosta
606 g    741 kcal45 g81 g24 g12 g
Ravintosisältö / annos303 g    370 kcal22 g41 g12 g6,1 g
Ravintosisältö / 100g100 g    122 kcal7,3 g13 g4 g2 g
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.

Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.

Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua