Munakoisovuoka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 1000 g | 2,5 kpl | 33 dl | 224 kcal | 5 g | 31 g | 2 g | 25 g | |||
| Sipulikuutiot rainbow | 200 g | 20 kcal | 3 g | 3 g | 0 g | 0 g | |||||
| Valkosipuli | 25 g | 6,3 kpl | 27 kcal | 2 g | 4,1 g | 0,2 g | 0,5 g | ||||
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 740 g | 49 rl | 7,4 dl | 259 kcal | 7,4 g | 50 g | 3,7 g | 10 g | |||
| Sokeri | 12 g | 4 kpl | 3 tl | 1 rl | 0,1 dl | 49 kcal | 0 g | 12 g | 0 g | 0 g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 250 g | 300 kcal | 8,5 g | 9 g | 25 g | 0 g | |||||
| Tomaattipyree, Pirkka | 40 g | 33 kcal | 1,4 g | 7,6 g | 0,4 g | 0,4 g | |||||
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 400 g | 664 kcal | 76 g | 0 g | 40 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 2667 g | 1575 kcal | 103 g | 117 g | 71 g | 36 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 667 g | 394 kcal | 26 g | 29 g | 18 g | 9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 59 kcal | 3,9 g | 4,4 g | 2,7 g | 1,4 g | |||||
Aloita valmistamalla tomaattikastike.
Kuori ja hienonna sipulit.
Sulata voi paksupohjaisessa kattilassa.
Lisää sipulit ja kuullota miedolla lämmöllä.
Lisää tomaattimurska ja anna kiehua hiljalleen ilman kantta n. 30 min, kunnes kastike on sakeaa.
Mausta tomaattikastike sokerilla, suolalla ja pippurilla.
Lisää lopuksi ruokakerma ja hienonnetut yrtit.
Käsittele munakoisot kastikkeen kiehuessa.
Pese ja kuivaa ne. Poista kannat ja leikkaa pitkittäin 1 cm:n paksuisiksi viipaleiksi.
Asettele munakoisoviipaleet työlaudan päälle ja ripottele niille karkeaa merisuolaa.
Kun munakoisojen pinnalle on noussut nestepisaroita, huuhtele tai pyyhi neste sekä ylimääräinen suola pois.
Kuivaa lopuksi munakoisojen pinta.
Paista munakoisot voissa pannulla.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Nosta viipaleet työlaudalle odottamaan.
Voitele korkeareunainen uunivuoka (vetoisuus väh. 2 l). Lado vuoan pohjalle munakoisoviipaleita.
Lisää päälle n. 1/3 tomaattikastikeesta ja 1/4 raastetusta juustosta.
Tee vielä kaksi kerrosta kuten edellä.
Asettele päällimmäiseksi kerros munakoisoa ja ripottele pinnalle loppu juustoraaste.
Paista uunin keskitasolla 225 asteesssa n. 15 min.
Anna ruoan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.
Tarjoa lämpimänä kasvisruokana (6 annosta) tai liharuokien kasvislisäkkeenä (8 annosta).
tuoretta basilikaa , persiljaa ja timjamia
Kuori ja hienonna sipulit.
Sulata voi paksupohjaisessa kattilassa.
Lisää sipulit ja kuullota miedolla lämmöllä.
Lisää tomaattimurska ja anna kiehua hiljalleen ilman kantta n. 30 min, kunnes kastike on sakeaa.
Mausta tomaattikastike sokerilla, suolalla ja pippurilla.
Lisää lopuksi ruokakerma ja hienonnetut yrtit.
Käsittele munakoisot kastikkeen kiehuessa.
Pese ja kuivaa ne. Poista kannat ja leikkaa pitkittäin 1 cm:n paksuisiksi viipaleiksi.
Asettele munakoisoviipaleet työlaudan päälle ja ripottele niille karkeaa merisuolaa.
Kun munakoisojen pinnalle on noussut nestepisaroita, huuhtele tai pyyhi neste sekä ylimääräinen suola pois.
Kuivaa lopuksi munakoisojen pinta.
Paista munakoisot voissa pannulla.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Nosta viipaleet työlaudalle odottamaan.
Voitele korkeareunainen uunivuoka (vetoisuus väh. 2 l). Lado vuoan pohjalle munakoisoviipaleita.
Lisää päälle n. 1/3 tomaattikastikeesta ja 1/4 raastetusta juustosta.
Tee vielä kaksi kerrosta kuten edellä.
Asettele päällimmäiseksi kerros munakoisoa ja ripottele pinnalle loppu juustoraaste.
Paista uunin keskitasolla 225 asteesssa n. 15 min.
Anna ruoan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.
Tarjoa lämpimänä kasvisruokana (6 annosta) tai liharuokien kasvislisäkkeenä (8 annosta).
tuoretta basilikaa , persiljaa ja timjamia