Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 300 g | 60 tl | 20 rl | 3 dl | 141 kcal | 5,5 g | 22 g | 2,8 g | 3,8 g | ||
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 66 kcal | 6,6 g | 10 g | 0 g | 0 g | ||
| Mustikoita pakaste blåbär | 50 g | 17 kcal | 0,3 g | 3,2 g | 0,3 g | 1,6 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 550 g | 224 kcal | 12 g | 35 g | 3,1 g | 5,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 550 g | 224 kcal | 12 g | 35 g | 3,1 g | 5,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 41 kcal | 2,3 g | 6,3 g | 0,6 g | 1 g | |||||
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.