Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 900 g | 1,5 kpl | 23 dl | 217 kcal | 16 g | 20 g | 2,7 g | 21 g | |||
| Parsakaali brokkoli | 200 g | 0,6 kpl | 70 kcal | 9 g | 3,9 g | 0,6 g | 5 g | ||||
| Peruna, keskikokoinen 60g | 580 g | 8,3 kpl | 348 kcal | 8,7 g | 75 g | 0,6 g | 5,2 g | ||||
| Koko resepti 6 annosta | 1680 g | 635 kcal | 34 g | 99 g | 3,9 g | 31 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 280 g | 106 kcal | 5,7 g | 17 g | 0,7 g | 5,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 38 kcal | 2 g | 5,9 g | 0,2 g | 1,8 g | |||||
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .