Kanasoppaa

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Herne-maissi-paprika, kesäpöytä		400 g				6,7 dl	300 kcal	16 g	50 g	3,2 g	12 g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		700 g					665 kcal	140 g	0 g	4,9 g	0 g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g		300 g					195 kcal	4,8 g	45 g	0,3 g	0 g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g		40 g					112 kcal	8 g	2 g	8 g	0,4 g
Paahdettu sipuli, Pirkka, 1rkl		20 g					122 kcal	1,2 g	9 g	8,8 g	0 g
Flora normaalisuolainen (Flora), annos 5g		15 g					81 kcal	0 g	0 g	9 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		3000 g		600 tl	200 rl	30 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Valkosipuli		16 g	4 kpl				17 kcal	1,3 g	2,6 g	0,1 g	0,3 g
Riisi, pitkäjyväinen, Rainbow		40 g					140 kcal	3,2 g	31 g	0,2 g	0,7 g

	Koko resepti 10 annosta	4531 g					1632 kcal	175 g	140 g	35 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	453 g					163 kcal	17 g	14 g	3,4 g	1,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					36 kcal	3,9 g	3,1 g	0,8 g	0,3 g

1. Voita pannuun kuumenee
2. Kanat+ sipulit paistumaan
3. Paiston jälkeen sotku kattilaan
4. Vettä niskaan+ hern-m-paprikat sekä peruna-sipulisek.

Sekä riisi.

5. Keittele kypsäksi ja viskaa maustetta sekaan : minä maustoin savupaprikajauheella, aromisuolalla,
tabascolla, mustapippurirouheella.

6. Ota lautanen ja lusikka, soppaa eteen ja eiku syömään!!

Huom!! En mitannut valkosipulia enkä riisiä, maun mukaan molempia siis! !arviolta tähän määrät siis laitettu.

.kuin myös veden osalta ja lihaliemikuutioista meni neljä kappaletta