Porokasvismuhennos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Poronliha		1000 g				1274 kcal	216 g	0 g	45 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		300 g	60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tomaattimurska Rainbow		370 g				74 kcal	4,1 g	12 g	1,5 g	0 g
Fond du chef, beef (Knorr), annos 100g		28 g				25 kcal	0,8 g	1 g	2 g	0,2 g
Suola, annos 3g		10 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Wokvihannekset, rainbow, 450g		450 g				158 kcal	8,1 g	29 g	0,9 g	14 g

	Koko resepti 15 annosta	2158 g				1531 kcal	229 g	41 g	49 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	144 g				102 kcal	15 g	2,8 g	3,3 g	1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				71 kcal	11 g	1,9 g	2,3 g	0,7 g

Ruskista porojauheliha ilman öljyä pannulla.

Lisää vesi ja mausteet sekä tomaattimurska.

Sekoita hyvin.

Lisää wokvihannekset ja hauduta kypsäksi.

Minun kokonaisaika oli 60 min.