Kevyt kinkkupiirakka

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g200 g    170 kcal6,2 g9 g12 g0 g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g55 g    79 kcal6,9 g0,2 g5,7 g0 g
Vehnäjauho puolikarkea 130 g  13 rl2 dl446 kcal13 g91 g1,6 g4,6 g
Leivinjauhe 5 g 1 tl1/3 rl 8,8 kcal0,3 g1,9 g0 g0 g
Suola, annos 3g0.8 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g110 g    157 kcal14 g0,3 g11 g0 g
Sipuli (kuorittu)200 g3,6 kpl  2,2 dl54 kcal2,6 g10 g0,4 g3,4 g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g175 g    630 kcal49 g3,5 g47 g0 g
Palvikinkku, Forssan200 g    220 kcal31 g2,6 g10 g0 g
Mustapippuri 5 g 2,5 tl0,7 rl 14 kcal0,5 g1,9 g0,2 g1,3 g
Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g200 g    120 kcal2 g9 g8 g1,2 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen100 g 20 tl6,7 rl1 dl33 kcal3,3 g4,9 g0 g0 g
Paprika, punainen100 g    26 kcal0,9 g4,6 g0,4 g2 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
7 annosta
1481 g    1958 kcal129 g139 g97 g13 g
Ravintosisältö / annos212 g    280 kcal19 g20 g14 g1,8 g
Ravintosisältö / 100g100 g    132 kcal8,7 g9 g6,5 g0,8 g
Sekoita pohjan aineet keskenään (purkki kevyt kermaviiliä, muna, suola, vehnäjauho, leivinjauho) ja levitä piirakkavuokaan.

Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.

Voit myös lisätä valkosipulisilppua.

Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.

Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.

Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).