Aamusmuutti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Banaani, kuorittu		240 g	1,9 kpl				209 kcal	2,5 g	44 g	1 g	4,3 g
Mango (tuore)		200 g					134 kcal	1 g	31 g	0,6 g	4,2 g
Appelsiini, kuorittu		120 g	0,6 kpl				57 kcal	0,7 g	11 g	0,4 g	2,5 g
Mansikka		50 g			5 rl	1 dl	23 kcal	0,3 g	4,2 g	0,1 g	1 g
Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g		100 g					70 kcal	3,6 g	3,7 g	3,5 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	960 g					493 kcal	8,1 g	93 g	5,6 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	160 g					82 kcal	1,3 g	16 g	0,9 g	2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					51 kcal	0,8 g	10 g	0,6 g	1,3 g

Tehosekottajaan lisätään kaikki aineet, vesi on sodastreamillä tehtyä hiilihappoista vettä, mansikat mielellään jäisinä.

Tarjotaan heti tehtynä jos jää säilytetään kylmässä ja tarjoillaan mahdollisimman kylmänä