Aamusmuutti

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 250 g 50 tl17 rl2,5 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Banaani, kuorittu 240 g1,9 kpl   209 kcal2,5 g44 g1 g4,3 g
Mango (tuore)200 g    134 kcal1 g31 g0,6 g4,2 g
Appelsiini, kuorittu 120 g0,6 kpl   57 kcal0,7 g11 g0,4 g2,5 g
Mansikka 50 g  5 rl1 dl23 kcal0,3 g4,2 g0,1 g1 g
Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g100 g    70 kcal3,6 g3,7 g3,5 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
6 annosta
960 g    493 kcal8,1 g93 g5,6 g12 g
Ravintosisältö / annos160 g    82 kcal1,3 g16 g0,9 g2 g
Ravintosisältö / 100g100 g    51 kcal0,8 g10 g0,6 g1,3 g
Tehosekottajaan lisätään kaikki aineet, vesi on sodastreamillä tehtyä hiilihappoista vettä, mansikat mielellään jäisinä.

Tarjotaan heti tehtynä jos jää säilytetään kylmässä ja tarjoillaan mahdollisimman kylmänä