Unelmien omenapiirakka proteiinilla ladattuna
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 100 g | 17 rl | 2,5 dl | 374 kcal | 15 g | 57 g | 7,3 g | 10 g | |||
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 60 g | 249 kcal | 47 g | 3,7 g | 5,3 g | 0 g | |||||
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 7.5 g | 27 kcal | 0,3 g | 6 g | 0,3 g | 0 g | |||||
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 5 g | 16 kcal | 0,6 g | 3 g | 0,4 g | 1,4 g | |||||
| Leivinjauhe | 5 g | 1 tl | 1/3 rl | 8,8 kcal | 0,3 g | 1,9 g | 0 g | 0 g | |||
| Suola, annos 3g | 1.3 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 140 g | 4 kpl | 59 kcal | 14 g | 0,6 g | 0,1 g | 0 g | ||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240 g | 1,9 kpl | 202 kcal | 2,6 g | 44 g | 1 g | 4,3 g | ||||
| Vesi | 50 g | 10 tl | 3,3 rl | 1/2 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 50 g | 30 kcal | 5 g | 2,2 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 600 g | 3 kpl | 232 kcal | 1 g | 49 g | 0,5 g | 9 g | ||||
| Koko resepti 8 annosta | 1259 g | 1197 kcal | 85 g | 167 g | 15 g | 25 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 157 g | 149 kcal | 11 g | 21 g | 1,9 g | 3,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 95 kcal | 6,7 g | 13 g | 1,2 g | 2 g | |||||
Resepti otettu täältä:
Siirry sivulle!
Proteiiniomenapiirakka
2,5 dl kaurahiutaleita
2 scoopia (60g) vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusta.
Esim Canderellin Stevia Green)
4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia
3 omenaa (itselläni sattui olemaan vain kaksi, ja siksi omenaviipaleet loppui kesken.
Kakun keskellä oleva aukko ei siis ole mikään visuaalisten näkemysteni huipentuma vaan moka)
tilkka öljyä
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.
Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.
Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.
Pese ja pilko omenat.
Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.
Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.
Itse heitin päälle vielä saksanpähkinöiden jämät.
Lykkää vuoka uuniin ja paista puolisen tuntia.
Siirry sivulle!
Proteiiniomenapiirakka
2,5 dl kaurahiutaleita
2 scoopia (60g) vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusta.
Esim Canderellin Stevia Green)
4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia
3 omenaa (itselläni sattui olemaan vain kaksi, ja siksi omenaviipaleet loppui kesken.
Kakun keskellä oleva aukko ei siis ole mikään visuaalisten näkemysteni huipentuma vaan moka)
tilkka öljyä
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.
Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.
Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.
Pese ja pilko omenat.
Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.
Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.
Itse heitin päälle vielä saksanpähkinöiden jämät.
Lykkää vuoka uuniin ja paista puolisen tuntia.