Riikan aamupuuro

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl5 g    45 kcal0 g0 g5 g0 g
Vesi, vesijohtovesi 200 g 40 tl13 rl2 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura35 g    112 kcal5,3 g17 g2,8 g6,3 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
240 g    157 kcal5,3 g17 g7,8 g6,3 g
Ravintosisältö / annos240 g    157 kcal5,3 g17 g7,8 g6,3 g
Ravintosisältö / 100g100 g    65 kcal2,2 g6,9 g3,3 g2,6 g
1dl kaurahiutaleita
2dl vettä
Ripaus suolaa
1tl öljyä

Valmista mikroaaltouunissa 3 min normaalilämmöllä