Kana-nuudeliwok
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 450 g | 585 kcal | 77 g | 9 g | 37 g | 0,5 g | |||||
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 450 g | 149 kcal | 13 g | 24 g | 4,5 g | 11 g | |||||
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 40 g | 85 kcal | 0,2 g | 21 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 55 g | 33 kcal | 2,9 g | 5,2 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Kookosmaito wok ´n roll | 82 g | 171 kcal | 1,6 g | 2,3 g | 18 g | 0 g | |||||
| Nuudeli yum yum | 120 g | 547 kcal | 11 g | 73 g | 25 g | 4 g | |||||
| Koko resepti annosta | 1197 g | 1569 kcal | 105 g | 135 g | 84 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 0 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 131 kcal | 8,7 g | 11 g | 7,1 g | 1,3 g | |||||
Ohjeesta tulee neljä kunnon annosta.
Keitä 2pkt Yum Yum kananmakuisia nuudeleita kypsiksi, älä laita maustesekoitusta keitinveteen!
Paista pannulla ilman rasvaa broilerin hunajamarinoidut filesuikaleet kypsiksi.
Lisää joukkoon pussillinen Pirkka wok-vihanneksia.
Jatka paistamista kunnes vihannekset vaikuttavat valmiilta.
Lisää joukkoon keitetyt nuudelit, soijakastike, sweet chili kastike ja puolet pikkupurkista kookosmaitoa.
Tyhjennä sekaan myös nuudeleiden maustepussit.
Sekoita huolella.
Maista.
Halutessasi voit vielä maustaa esim.
mustapippurilla.
Kokeile ja mausta oman maun mukaan - tämän mukaan tehtynä melko suolainen ja mausteinen...sellaisesta meillä tykätään
Soijaa en enää itsekään nykyään laita ihan noin reilusti, kun noissa nuudeleiden maustepusseissa on jo reilusti suolaa!
Yksi annos on n. 415kcal.
Jos käytät koko pikkupurkin (165ml) kookosmaitoa, niin koko resepti on silloin n.1829kcal ja yksi annos tuolloin 457kcal.
Kevyemmän version saa, kun jättää kookosmaidon pois - ja hyvää on sellaisenakin!
Keitä 2pkt Yum Yum kananmakuisia nuudeleita kypsiksi, älä laita maustesekoitusta keitinveteen!
Paista pannulla ilman rasvaa broilerin hunajamarinoidut filesuikaleet kypsiksi.
Lisää joukkoon pussillinen Pirkka wok-vihanneksia.
Jatka paistamista kunnes vihannekset vaikuttavat valmiilta.
Lisää joukkoon keitetyt nuudelit, soijakastike, sweet chili kastike ja puolet pikkupurkista kookosmaitoa.
Tyhjennä sekaan myös nuudeleiden maustepussit.
Sekoita huolella.
Maista.
Halutessasi voit vielä maustaa esim.
mustapippurilla.
Kokeile ja mausta oman maun mukaan - tämän mukaan tehtynä melko suolainen ja mausteinen...sellaisesta meillä tykätään
Soijaa en enää itsekään nykyään laita ihan noin reilusti, kun noissa nuudeleiden maustepusseissa on jo reilusti suolaa! Yksi annos on n. 415kcal.
Jos käytät koko pikkupurkin (165ml) kookosmaitoa, niin koko resepti on silloin n.1829kcal ja yksi annos tuolloin 457kcal.
Kevyemmän version saa, kun jättää kookosmaidon pois - ja hyvää on sellaisenakin!