Aamusmoothie

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kivennäisvesi mineraalivesi 100 g 20 tl6,7 rl1 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Banaani, kuorittu 80 g0,6 kpl   70 kcal0,8 g15 g0,3 g1,4 g
Päärynä, punnittu kuorineen 160 g0,7 kpl   61 kcal0,4 g11 g0,1 g5,5 g
Appelsiini, kuorittu 120 g0,6 kpl   57 kcal0,7 g11 g0,4 g2,5 g
Inkivääri, tuore, silputtu30 g    24 kcal0,5 g5,3 g0,2 g0,6 g
Vadelma 50 g  5 rl1 dl21 kcal0,5 g2,1 g0,4 g1,9 g
Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g250 g    145 kcal19 g13 g2,3 g0,3 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
4 annosta
790 g    377 kcal22 g57 g3,7 g12 g
Ravintosisältö / annos198 g    94 kcal5,4 g14 g0,9 g3,1 g
Ravintosisältö / 100g100 g    48 kcal2,7 g7,2 g0,5 g1,5 g
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!