Herkkusmuutti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Päärynä, punnittu kuorineen		105 g	0,5 kpl			40 kcal	0,3 g	7,4 g	0,1 g	3,6 g
Appelsiini, kuorittu		185 g	1 kpl			87 kcal	1 g	17 g	0,6 g	3,9 g
Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g		15 g				123 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mustikka metsä-		125 g		10 rl	2,1 dl	55 kcal	0,6 g	8 g	0,8 g	4,1 g
Inkivääri, tuore, silputtu		20 g				16 kcal	0,4 g	3,6 g	0,2 g	0,4 g
Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g		80 g				56 kcal	2,9 g	3 g	2,8 g	0 g
Mango (tuore)		70 g				47 kcal	0,4 g	11 g	0,2 g	1,5 g

	Koko resepti 6 annosta	600 g				424 kcal	5,6 g	49 g	4,7 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	100 g				71 kcal	0,9 g	8,2 g	0,8 g	2,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				71 kcal	0,9 g	8,2 g	0,8 g	2,3 g

Kaikki sekoittajaan , mustikat jäisinä!