JVKurmee merimiesbiffit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Naudanpaisti		418 g	0,2 kpl				464 kcal	91 g	0 g	11 g	0 g
Olut, alkoholiton Nikolai		330 g					50 kcal	0,7 g	10 g	0 g	0 g
Vesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		318 g	5,8 kpl			3,5 dl	86 kcal	4,1 g	15 g	0,6 g	5,4 g
Porkkana		170 g	2,6 kpl				56 kcal	1,1 g	10 g	0,3 g	4,3 g
Peruna, keskikokoinen 60g		360 g	5,1 kpl				216 kcal	5,4 g	47 g	0,4 g	3,2 g
Fond du chef, beef (Knorr), annos 100g		28 g					25 kcal	0,8 g	1 g	2 g	0,2 g
Voi		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	73 kcal	0,1 g	0 g	8,1 g	0 g
Ruusukaali		165 g	11 kpl			2,8 dl	40 kcal	2,3 g	3,2 g	0,8 g	4,1 g
Valkosipuli		20 g	5 kpl				22 kcal	1,6 g	3,3 g	0,1 g	0,4 g

	Koko resepti 6 annosta	2019 g					1031 kcal	107 g	89 g	23 g	18 g
	Ravintosisältö / annos	337 g					172 kcal	18 g	15 g	3,9 g	2,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					51 kcal	5,3 g	4,4 g	1,1 g	0,9 g

Laakerinlehtiä
Persiljaa
reseptistä vähennetty 300 g vettä koska liemi jää osin syömättä