Nautawokki
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan ulkofilee | 300 g | 393 kcal | 63 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Wok Vietnamese Findus (450g) | 450 g | 113 kcal | 6,8 g | 18 g | 2,3 g | 14 g | |||||
| Santa maria thailand fish sauce | 10 g | 5,5 kcal | 0,6 g | 0,7 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 10 g | 90 kcal | 0 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||||
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 20 g | 118 kcal | 5,3 g | 1,9 g | 11 g | 2,3 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 790 g | 719 kcal | 76 g | 21 g | 38 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 263 g | 239 kcal | 25 g | 6,9 g | 13 g | 5,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 91 kcal | 10 g | 2,6 g | 4,8 g | 2 g | |||||
Suokaloi naudan ulkofile ja paista puolikypsäksi seesamöljyssä . Lisää suolaa.
Siirrä suikaleet syrjään ja kypsennä wokkivihannekset.
(Vihannekset kuumalle pannulle) Lisää kalakastike vihannesten sekaan kysennysvaiheessa.
Kun vihannekset ovat kypsiä lisää joukkoon lihat ja seesamin siemennet.
Anna hautua hetki.
Siirrä suikaleet syrjään ja kypsennä wokkivihannekset.
(Vihannekset kuumalle pannulle) Lisää kalakastike vihannesten sekaan kysennysvaiheessa.
Kun vihannekset ovat kypsiä lisää joukkoon lihat ja seesamin siemennet.
Anna hautua hetki.