Sannan Broileria ja Ananasta
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 700 g | 665 kcal | 140 g | 0 g | 4,9 g | 0 g | |||||
| Suola, annos 3g | 6 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Currytahna punainen | 20 g | 52 kcal | 0,4 g | 1,8 g | 4,8 g | 0 g | |||||
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 20g | 60 g | 47 kcal | 4,4 g | 7,5 g | 0 g | 0 g | |||||
| Coconut milk light (Santa maria) | 400 g | 200 kcal | 2 g | 4 g | 24 g | 0 g | |||||
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 340 g | 204 kcal | 1,4 g | 51 g | 0,3 g | 4,8 g | |||||
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10 g | 90 kcal | 0 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 8 annosta | 1536 g | 1258 kcal | 148 g | 64 g | 44 g | 4,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 192 g | 157 kcal | 19 g | 8 g | 5,5 g | 0,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 82 kcal | 10 g | 4,2 g | 2,9 g | 0,3 g | |||||
Kuumenna öljy pannussa ja lisää broilerin fileesuikaleet ja ruskista ne joka puolelta.
Mausta maun mukaan suolalla ja rosepippurilla.
Lisää currytahna, kalakastike ja kookosmaito.
Hauduta ruokaa miedolla lämmöllä noin viisi minuuttia.
Lisää ananaspalat ja kuumenna hyvin.
Tarjoile riisin kanssa ja nauti!
Mausta maun mukaan suolalla ja rosepippurilla.
Lisää currytahna, kalakastike ja kookosmaito.
Hauduta ruokaa miedolla lämmöllä noin viisi minuuttia.
Lisää ananaspalat ja kuumenna hyvin.
Tarjoile riisin kanssa ja nauti!