Aamu smoothie vadelma anansmehulla
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 50 g | 5 rl | 1 dl | 17 kcal | 0,5 g | 2,1 g | 0,4 g | 1,9 g | |||
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 125 g | 98 kcal | 4,8 g | 13 g | 2,8 g | 1 g | |||||
| Banaani, kuorittu | 120 g | 1 kpl | 104 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 10 g | 45 kcal | 5 g | 2,6 g | 1,2 g | 2,1 g | |||||
| Pakastemansikka, pirkka | 50 g | 20 kcal | 0,5 g | 4,5 g | 0,5 g | 1 g | |||||
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 200 g | 96 kcal | 2 g | 24 g | 2 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 555 g | 380 kcal | 14 g | 68 g | 7,4 g | 8,2 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 555 g | 380 kcal | 14 g | 68 g | 7,4 g | 8,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 68 kcal | 2,5 g | 12 g | 1,3 g | 1,5 g | |||||
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.