Banaaniletut

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		48 g	0,4 kpl	42 kcal	0,5 g	8,8 g	0,2 g	0,9 g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g		3 g		0,3 kcal	0 g	0 g	0 g	2,6 g
Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g		10 g		34 kcal	1,3 g	6,8 g	0,2 g	0,5 g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		71 g	2 kpl	30 kcal	7 g	0,3 g	0,1 g	0 g
Kananmuna kuoreton		57 g	1 kpl	81 kcal	7,1 g	0,2 g	5,8 g	0 g
Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok 'n roll), annos 100g		21 g		38 kcal	0,4 g	0,6 g	3,7 g	0 g
Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g		2 g		18 kcal	0 g	0 g	2 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	212 g		243 kcal	16 g	17 g	12 g	4 g
	Ravintosisältö / annos	212 g		243 kcal	16 g	17 g	12 g	4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g		115 kcal	7,7 g	7,9 g	5,7 g	1,9 g

Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.

Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.

Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!