Smoothie, rahkaa ja marjoja
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250 g | 50 tl | 17 rl | 2,5 dl | 145 kcal | 23 g | 13 g | 0,5 g | 0 g | ||
| Kananmuna 50g(kpl) | 50 g | 63 kcal | 5,5 g | 0,2 g | 4,5 g | 0 g | |||||
| Marja keskiarvo | 83 g | 6,9 rl | 1,5 dl | 40 kcal | 0,6 g | 6 g | 0,4 g | 2,9 g | |||
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 25 g | 80 kcal | 4,5 g | 11 g | 1,9 g | 4,1 g | |||||
| Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g | 100 g | 29 kcal | 1 g | 7,4 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 508 g | 357 kcal | 34 g | 37 g | 7,3 g | 7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 508 g | 357 kcal | 34 g | 37 g | 7,3 g | 7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 70 kcal | 6,7 g | 7,4 g | 1,4 g | 1,4 g | |||||
Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.