Aamu smoothie vadelma mansikka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 120 g | 1 kpl | 104 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 30 g | 134 kcal | 15 g | 7,8 g | 3,6 g | 6,3 g | |||||
| Vadelma | 50 g | 5 rl | 1 dl | 21 kcal | 0,5 g | 2,1 g | 0,4 g | 1,9 g | |||
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 150 g | 48 kcal | 1,4 g | 19 g | 0,3 g | 1,5 g | |||||
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 200 g | 94 kcal | 1,8 g | 22 g | 1,8 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 550 g | 401 kcal | 20 g | 73 g | 6,6 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 550 g | 401 kcal | 20 g | 73 g | 6,6 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 73 kcal | 3,6 g | 13 g | 1,2 g | 2,2 g | |||||
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.