Se kevyempi lasagne

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Lasagnelevy Rainbow		95 g					349 kcal	13 g	68 g	2,9 g	2,9 g
Kesäkurpitsa		700 g	2 kpl				119 kcal	2,8 g	18 g	4,2 g	4,9 g
Tomaattimurska, 1 prk		400 g			27 rl	4 dl	107 kcal	2,4 g	21 g	0,8 g	5,6 g
Valkosipuli		10 g	2,5 kpl				11 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Oregano, kuivattu		4 g		4 tl	2 rl		12 kcal	0,4 g	0,9 g	0,4 g	1,7 g
Basilika, kuivattu		2 g		2 tl	1 rl		5,1 kcal	0,3 g	0,4 g	0,1 g	0,8 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g
Lihaliemi fondcups (Maggi), annos 12g		12 g					1,9 kcal	0 g	0,3 g	0 g	0 g
Vesi		15 g		3 tl	1 rl	0,2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	165 kcal	17 g	25 g	0 g	0 g
Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g		100 g					150 kcal	18 g	0 g	9 g	0 g
Broilerijauheliha, annos 100g		400 g					428 kcal	92 g	0 g	40 g	0 g
Maizena maissitärkkelys		20 g					70 kcal	0,2 g	17 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	2360 g					1451 kcal	149 g	157 g	58 g	18 g
	Ravintosisältö / annos	295 g					181 kcal	19 g	20 g	7,2 g	2,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					61 kcal	6,3 g	6,6 g	2,4 g	0,8 g

Tee ensin tomaattikastike: ruskista kanajauheliha ja sipulit.

Lisää tomaattimurska, liemikuutio tai fondia, vesi ja mausteet.

Hauduta 20 min. ja tarkista maku.

Tee juustokastike: lisää kulmää maitoon maizenaa 3 rkl ja polar-sulatejuusto.

Jos tykkäät, voit laittaa muskottipähinää ripauksen.

Kuumenna seos sekoittaen jotta se sakenee.

Tarkista maku, lisää suolaa tarvittaessa.

Viipaloi kurpitsat 1 cm paksuisiksi.

Laita alimmaiseksi juustokastike ja lado makaronilevyt ( joita on vain 5) ja kesäkurpitsaa sekä tomaattikastike.

Toista tätä kunnes värkit loppuu.

Päällimmäisenä on juustokastike.

Uuniin 200 asteeseen n. 1h.