Heidin marjarahka smoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	116 kcal	18 g	10 g	0,4 g	0 g
Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)		200 g					18 kcal	0 g	4,4 g	0 g	0 g
Marjat, keskiarvo		200 g					80 kcal	1,4 g	14 g	1 g	7 g
Ruislese		9 g			3 rl	0,5 dl	25 kcal	1,3 g	2,3 g	0,4 g	3,5 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		60 g	0,5 kpl				50 kcal	0,7 g	11 g	0,2 g	1,1 g
	Koko resepti 2 annosta	669 g					290 kcal	21 g	42 g	2 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	335 g					145 kcal	11 g	21 g	1 g	5,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					43 kcal	3,2 g	6,3 g	0,3 g	1,7 g