Suklaa-tattari-pannukakku
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 60 g | 210 kcal | 7,8 g | 42 g | 0,8 g | 3,2 g | |||||
| Kananmuna kuorineen punnittu | 60 g | 1 kpl | 75 kcal | 6,6 g | 0,2 g | 5,4 g | 0 g | ||||
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 30 g | 38 kcal | 1,5 g | 0,8 g | 3,2 g | 0 g | |||||
| Leivinjauhe | 5 g | 1 tl | 1/3 rl | 8,8 kcal | 0,3 g | 1,9 g | 0 g | 0 g | |||
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 6 g | 2 tl | 1 rl | 0,2 dl | 22 kcal | 1,1 g | 0,7 g | 1,3 g | 1,8 g | ||
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 5 g | 13 kcal | 0,2 g | 4 g | 0,2 g | 2,7 g | |||||
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 75 g | 37 kcal | 0,5 g | 3,4 g | 0,8 g | 0,3 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 241 g | 404 kcal | 18 g | 53 g | 12 g | 8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 48 g | 80 kcal | 3,6 g | 11 g | 2,3 g | 1,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 168 kcal | 7,5 g | 22 g | 4,9 g | 3,3 g | |||||
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.